Möchtest du eine individuelle Rückbildung, in deinem Tempo und passend auf dich zugeschnitten? Dann freue ich mich von dir zu hören - 079 775 64 12.
Dieses Angebot ist für dich, wenn ein oder mehrere der untenstehenden Punkte zutreffen:
- Du hast eine Rückbildung gemacht, bist aber mit dem Ergebnis unzufrieden (es macht nichts, wenn die Geburt schon länger als 1 Jahr her ist!)
- Du hast eine Beckenbodenschwäche (auch ohne Schwangerschaft möglich).
- Du hast noch keine Rückbildung gemacht.
Vorteile dieses Programms:
- Du trainierst in deinem Tempo.
- Wir schauen individuell, was du von Phase zu Phase brauchst (Übungen, Regelmässigkeit, Wiederholungen, Ansteuerung des Muskulatur, Mentaltrainings, Selbstliebe...)
- Du machst nur genau die Übungen, welche du brauchst (Aufwand und Ertrag stimmen).
- Du bist an keine fixen Kurszeiten gebunden. Alles lässt sich gut in deinen Alltag integrieren.
Was ich bis jetzt wahrnehme...
Rückbildung ist sooo wichtig! Und doch bekommt dieses Thema auch heute noch viel zu wenig Aufmerksamkeit.
Oft wird Rückbildung von Seiten der Fachkräfte nur oberflächlich angesprochen. Viele Frauen machen keine Rückbildung oder sind nach ihrer Rückbildung unzufrieden. Die Kurse sind zu voll und die persönliche Beratung kommt zu kurz. Die Folgen davon, sind leider erst Jahre später spürbar :(
Dies darf sich nun ändern...
Ich empfehle jeder Frau, nach jeder Geburt eine Rückbildung, welche sich in den gut in den Alltag integrieren lässt.
- Damit der Beckenboden und Bauchmuskulatur optimal angesteuert, positioniert und gestärkt werden.
- Damit auch künftig alles möglich bleibt (alle Sportarten, alle Bewegungen, volle Freiheit und Lebensfreude).
- Damit du dich auch im höheren Alter auf deinen Beckenboden verlassen kannst und all seine Funktionen langfristig erhalten bleiben.
Ungefährer Ablauf (jedoch sehr individuell anpassbar):
- Wir treffen uns für Beratung, Besprechung und um gemeinsam Übungen sowie unser Vorgehen festzulegen.
- Du machst regelmässig Übungen zu hause (bei welchen ich dir genau zeige, worauf du achten darfst). Oft reichen schon wenige Minuten.
- Ich gebe dir zusätzliche Tipps und Tricks für deinen Alltag.
- Zur Kontrolle und Auffrischung trainieren wir ab und zu zusammen.
- Wir treffen uns etwa 1x im Monat um die nächsten Schritte zu besprechen.